Ainda no ritmo da folia? Veja como retomar a rotina do corpo após o carnaval

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O carnaval acabou há mais de uma semana, mas muita gente ainda está no ritmo da folia. O último bloco vai acontecer apenas no dia 14 de abril, no Rio de Janeiro. Isso para não mencionar os festejos fora de época que devem se iniciar nos próximos meses. Depois de dias dançando nas ruas dias e noite, uma alimentação balanceada e uma hidratação eficaz são de grande importância para recuperar a disposição do corpo.

Se você ainda pretende festejar, o ideal é que se prepare antes de cair na gandaia, evitando alimentos gordurosos e dormindo adequadamente. Durante o período de agito, evite o abuso de bebidas alcóolicas. Seguindo essas dicas, certamente, após voltar para casa, o seu corpo estará em melhores condições. Porém, ainda será preciso tomar alguns cuidados para se recuperar totalmente e voltar às atividades do dia a dia com força total.

DURMA BEM
Durma bem para recuperar a energia. Repouse e descanse bastante.

SE ALIMENTE BEM
Coma legumes, frutas e verduras e alimentos ricos em oxidantes como cenoura, abóbora, agrião, couve, brócolis, espinafre, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, gérmen de trigo, mamão, laranja, limão e acerola.

SE HIDRATE
Beba bastante água. Para desintoxicar o corpo, beba água de coco, limonada, laranjada e chá verde. Evite gordura saturada e carboidratos refinados. Isso ajudará a eliminar as toxinas acumuladas no corpo durante o período de folia.

Cuidado corretamente da saúde, a diversão é garantida! Boa farra!

FONTE:
Dicas para recuperar energia após folia de Carnaval