A nossa juventude marca um momento onde nosso corpo se define, cabelo, pele, unha, estatura, e estrutura, enfim, é o momento que geralmente começamos as transformações, as meninas querem ou alisar ou colorir ou colocar apliques nos cabelos, os meninos começam a buscar as academias para definir os músculos, nasce o desejo por cirurgias, acontece a busca pelo cuidado da pele, unhas e cabelos. Tudo isso devido ao padrão de beleza que vem sendo instituído ao longo dos tempos; mesmo que alguns grupos e movimentos surjam para desconstruir este padrão ele ainda é muito forte e muito buscado, o padrão “culto ao corpo”.
Com tudo, existem pontos muito importantes que na juventude esquecemos pois buscamos geralmente pela beleza imediata. Mas comprovadamente existem práticas diárias que podem transformar nossa vida de maneira a nos acrescentar dias de vida cheios de saúde e beleza.
Quer exemplos? Vamos começar pelo mais básico e importante de todos, a ingestão de água Existem pessoas (assim como eu), que não sentem cede com frequência, por isso são capazes de passar um dia inteiro sem tomar um copo de água, é sabido que um adulto necessita de tomar em média 2 litros de água por dia, isso porque nossos órgãos necessitam de hidratação, e aí incluímos pele e cabelo, que para ter brilho e maciez precisam estar bem hidratados.
Agora vamos falar sobre a ingestão de bebidas e o uso de cigarros, produtos super agressivos, porém os resultados do uso destas químicas só são vistas e sentidas ao longo do tempo, e são bem severas pois aparecem naquele sorriso escuro, no constante mau hálito, naquela pele envelhecida, sem falar nos problemas de saúde, logo, evite ingerir ou usar estas e outras drogas. Podemos ainda citar como os hábitos de uma alimentação podem resultar na nossa vida, se nos alimentamos muito mal, ingerindo muito açúcar, sal, carboidratos.. os resultados no corpo são devastadores, por exemplo, quem consome muita gordura logo tem isto refletido na pele com uma pele geralmente muito oleosa. Agora, se mantemos uma alimentação mais natural e mais rica em nutrientes, sem conservantes, açúcares, sódio, sentimos a leveza refletida no nosso corpo. Outro ponto muito importante é sair do sedentarismo, caminhar mais, subir escadas, praticar alguma atividade prazerosa.
Nossa lista de cuidados ainda se estende aos cuidados com os cabelos, unhas, pele e dentes, que se tomados como parte de uma rotina, no futuro colheremos excelentes frutos, cuidados estes como, usar sempre protetor solar, praticar boas escovações dentárias, cuidar das unhas e cabelos, dormir bem… Agora é preciso ressaltar aqui os cuidados preventivos para uma vida saudável como check-ups médicos periódicos , as mulheres devem realizar sempre o auto exame de mama e a partir dos 50 anos realizar o exame de mamografia a cada 2 anos e os homens também a partir dos 50 anos devem realizar o teste de próstata.
Você sabia que alguns auto exames aumentam a chance dos tratamentos serem mais eficazes para a cura devido a descoberta precoce de câncer e de outras doenças, como por exemplo o auto exame para detectar disfunção na tireoide, o auto exame nos testículos e nas mamas. Alguns médicos discutem tais ações pois, no caso do auto exame nas mamas, muitas mulheres por se auto examinarem deixam de realizar a mamografia. Todas as mulheres devem ser orientadas pelo Sistema de Saúde sobre riscos e benefícios do exame de mamografia assim, elas tem o direito de decidir fazer ou não o exame. Aquelas mulheres que tem histórico familiar de câncer na mama devem conversar com o seu médico para avaliar a particularidade de seu caso e definirem juntos seu acompanhamento.
Os homens devem estar alertas, realizando os exames de próstata mais comuns, que são, o exame de sangue do PSA e o de toque retal, feitos pelo urologista ou proctologista para detectar alterações da próstata. Estes exames normalmente devem ser realizados a partir dos 50 anos de idade e 1 vez por ano, mas em caso de histórico familiar de câncer de próstata a prevenção deve ser feita a partir dos 45 anos ou se o paciente já teve câncer da próstata ou diagnóstico de hiperplasia benigna prostática, deve realizar o exame anualmente, independente da idade.
Para você que quer viver uma vida longa e bela, nossa orientação é que busque praticar uma rotina diária que lhe traga benefícios a longo prazo, como o consumo constante de água, boa alimentação, uma vida ativa, livre de químicas, tratando a pele, os cabelos, utilizando filtro solar, prevenindo-se com acompanhamento médico e para você mulher queremos frisar, conheça seu corpo, familiarize-se com suas mamas e esteja atenta a qualquer alteração apresentada.
Então, diariamente, alongue-se, agradeça, sorria, abrace, beije, leia (busque conhecimento), aprecie boa música, tenha amigos: converse com pelo menos um por dia, (que seja por uns 30 minutos em tempo real – nada de mensagens – se possível tome um café com eles), realize uma refeição a mesa com sua família, hidrate-se, use protetor solar, conheça seu corpo e esteja atento a qualquer alteração. Tenha uma vida longa e linda!!
